LA
MEDITACION
Escrito por el Equipo
de Sitio Hispano
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¿Por qué la meditación y el
auto-control son los pasos primordiales para encontrar la
felicidad ?
Porque la
meditación es la llave maestra para nuestra paz interior,
grandeza y evolución, como seres humanos, almas y espíritu.
Además, la meditación es un vasto tema, que ha sido
desarrollado a través de los años entre una gran variedad de
religiones y tradiciones, pero el carácter básico de
meditación fué tomado de una de las dos formas. La primera
forma para aprender todo lo concerniente con el
descubrimiento a la naturaleza de la existencia; el segundo
concerniente a la comunicación con el external o universal
concepto de Dios.
La
meditación es el método por el cual entendemos y
comprendemos el funcionamiento mental, para así poder
controlarlo con mayor facilidad. Es también sabiduría y
unión del ser interno con el universo vibracional.
Cuando
nuestros pensamientos se dispersan en diversas direcciones,
se malgasta la energía; pero con la meditación tienden a
concentrarse y logramos más facilmente enfocarnos en lo que
deseamos.
TECNICAS DE MEDITACION
Ante todo observe que en todos
los idiomas decimos YO tengo un cuerpo, YO tengo un alma YO tengo un
espíritu, YO tengo
una mente... etc.. decimos bien claramente que existe EL SUPERIOR YO ese ALGO que es quien
tiene alma, cuerpo, espíritu, mente, etc. O sea, nosotros no somos ni el cuerpo, ni la
mente, ni el alma, ni el espíritu sino somos ese YO ETERNO INFINITO E INDESTRUCTIBLE que
late y vibra dentro de nosotros.
La meditación es una de las técnicas más antiguas que se
conoce para lograr ponernos en contacto con ese YO superior que es donde reside la calma
infinita, la alegría divina, el mismo Dios en forma de Espíritu Santo. Mucho antes del
nacimiento de Jesucristo ya la ciencia de la Yoga en la India nos enseñaba esas
técnicas, posteriormente se han ido aplicando con diferentes nombres por diferentes
religiones, escuelas, filosofías etc, pero todas en esencia buscan lo mismo UNIR AL SER
HUMANO CON DIOS AL UNIRNOS CON NUESTRO YO INTERNO. Por eso es conveniente por lo menos
unos quince minutos diarios dedicarlos a la meditación.
La meditación tiene además efectos muy beneficiosos en su
salud, en su mente, le calma, le ayuda a concentrarse y alivia dolores, reduce la presión
arterial, crea un estado de ánimo positivo y nos ayuda a conocernos mejor a nosotros
mismos.
TÉCNICAS PARA LA
MEDITACIÓN:
La técnica siguiente le ayudará mucho a meditar. Lo
importante es que la practique con constancia. Verá los grandes beneficios que recibe:
- Busque un lugar tranquilo en la casa donde nadie le moleste
al menos por 15 minutos
- En ese lugar baje un poco la luz para que no se distraiga,
es preferible una luz suave o las de unas velas perfumadas
- Encienda algún incienso para que se concentre mejor.
- Entonces se sienta cómodamente en una silla con la espalda
recta, sin pegarla detrás del espaldar. No cruce las piernas. Coloque las manos encima de
los muslos con las palmas vueltas hacia arriba
- Cierre sus ojos y trate de concentrarse en el punto que
está entre las cejas con los ojos cerrados, ese es el Centro del Tercer Ojo donde se
activa la energía interior.
- Entonces suavemente vaya respirando profundamente por la
nariz mientras va pensando o sea visualizando que ese aire, esa energía entra por su
nariz, llega a su espalda y pasa hacia abajo por toda la columna vertebral hasta que llega
adonde comienza la misma. Entonces retiene unos segundos el aire en la base de la espina y
luego va expulsándolo lentamente por la boca. Todo con los ojos cerrados en calma.
- No tiene que pensar en otra cosa, solamente tiene que
ocuparse de respirar, o sea, concentrarse en la respiración hacia adentro y hacia afuera.
De esa manera se pone en contacto con su Ser Interno y obtiene el primer paso de la
meditación que es la relajación, la calma.
- La energía viaja dentro del cuerpo por la parte
correspondiente a la columna vertebral. Esa es la energía conocida como PRANA y cuando va
pasando por la columna va armonizando y energizando los diferentes CHAKRAS que son centros
de energía que están espiritualmente en la columna vertebral. Por eso al irse
concentrando en la respiración solamente ya está logrando la primera parte. Haga este
ejercicio cada vez que pueda, lo mejor es hacerlo diariamente.
EL YO SUPERIOR
Mediante la práctica de la meditación también puede
invocar a su Guía o Maestro Espiritual, al Maestro Jesucristo por ejemplo para pedirle
que le ilumine en este proceso. Lo importante es que aprenda a concentrar su atención en
su Ser Interno. Cuando nosotros meditamos dejamos que Dios nos hable. Cuando rezamos
nosotros somos los que hablamos con Dios, pero en la Meditación, el silencio nos ayuda a
entender la voz divina.
Cuando nosotros nos damos cuenta que somos mucho más que
el cuerpo, el alma, la mente o el espíritu sino que somos verdaderamente ese YO SUPERIOR,
ESE YO INTERNO, ESE EGO DIVINO que no tiene que ver nada con el egoísmo sino con la
realización superior que somos UNO CON EL TODO Y QUE LA
ÚNICA DIFERENCIA ENTRE NOSOTROS
ESTA DADA POR LA EVOLUCIÓN QUE CADA CUAL TRAE EN LA VID.
Por ejemplo, una persona emite determinadas vibraciones que
corresponden a su naturaleza, a la manera en que esa persona se comunica con el Cosmos, en
la manera que actúa con los demás seres humanos, con los animales, con las plantas. Una
persona está evolucionada espitualmente cuando no sabe odiar, cuando no guarda rencores,
cuando es compasiva, cuando ayuda a los demás desinteresadamente sin esperar recompensas,
cuando no juzga, cuando respeta a todos, incluyendo a los animales, las plantas, las
cosas.
Cuando su vida es alegre porque va por la vida sembrando
alegrías en vez de estar sembrando tristezas. Una vez una persona llegó a mi consulta y
me dijo que tenía mucho éxito en su vida porque tenía mucho dinero, casas y
propiedades, y yo le pregunté... ¿y eres feliz? Y me confesó que no. Y es que la
felicidad no está en tener o no tener sino en saber disfrutar al máximo lo que se tiene,
en tener paz interior, en no permitir que nada perturbe la paz interior.
El único pecado que existe en el mundo es la IGNORANCIA...
pero esa ignorancia no quiere decir no tener información o cultura, no, esa ignorancia se
refiere a ignorar estas verdades anteriores, que todos somos UNO que lo que importa es ese
YO INTERIOR ETERNO INFINITO E INDESTRUCTIBLE que conocemos mediante la meditación.
Hay personas que aparentemente son muy cultas, muy doctores,
y con muchos conocimientos pero tienen una gran ignorancia espiritual. De la misma manera
que hay quienes tienen poca cultura y apenas saben leer o escribir y son sabios. Estas
palabras espero le ayuden, le sirvan para encontrar una guía adecuada.
Nadie puede enseñarle el camino a nadie, nadie puede vivir
el Karma de otro, solamente guiar para que cada cual aprenda por su propia experiencia. Es
como tratar de explicarle a un ciego que nunca ha visto de qué color es el cielo, o una
manzana o una pera. Para conocer algo hay que experimentarlo y para conocer a Dios
verdaderamente hay que tener ese contacto directo, íntimo, profundo, a través de ese
encuentro divino que tenemos en esa experiencia espiritual llamada meditación,
adoración, servicio.
No se conoce a Dios yendo simplemente a una iglesia o
rezando o repitiendo costumbres...se conoce cuando empezamos a buscarlo sinceramente
dentro de nosotros mismos y también dentro de todos los demás. El amor cuando solamente
se da a los seres queridos es amor egoísta. El amor se expande a los seres queridos, a la
comunidad, al mundo... Cuando le ocurra algo negativo en la vida tómalo siempre como una
experiencia. Si alguien le hace algo para perjudicarte no se inquiete.
Las personas buenas no tratan de herir a nadie y si alguien
trató de dañarle es que no está evolucionada espiritualmente y merece solamente su
compasión.
